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Des conseils simples et concrets autour de la nutrition, du mouvement, du sommeil et du bien-être, à écouter quand tu veux.
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Derniers épisodes
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Le piège du tout ou rien : pourquoi vouloir être parfait nous empêche parfois de mieux vivre
Pourquoi vouloir tout faire parfaitement peut-il parfois nous empêcher d’agir ? Dans cet épisode, découvre comment sortir du piège du tout ou rien et avancer grâce à des solutions simples et réalistes.
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Bouger sans forcément faire du sport : pourquoi le mouvement est essentiel à notre santé ?
Faire du sport est excellent pour la santé, mais cela ne suffit pas toujours à compenser une journée trop sédentaire. Dans cet épisode, nous voyons pourquoi bouger régulièrement au quotidien compte autant que les séances de sport.
